２０２０年１０月８日放送

開放感の溢れる大自然の中や今話題の映えるスポットなど、美しい映像を背景に、お家でもできる今注目のエクササイズ「ピラティス」を分かりやすくお伝えします！

ピラティスとは・・・

ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。筋肉や骨を意識した動きで体全体を引き締める効果が期待できます。ケガの防止はもちろんプロポーションを維持・改善できると、ハリウッドセレブやプロアスリートの間でも絶大な効果が評価されています。

講師　平井　恵さん
PHIピラティスジャパン（コンプリヘンシブ）
FTPピラティスジャパン
公益社団法人日本フィットネス協会
２００４年よりスポーツクラブフリーラン
スインストラクターとして活動。エアロビ
クス、ダンス、ヨガ、ピラティスなど週に
３０本のレッスンの講師として活躍中。

今回は、三重県紀宝町の「飛雪の滝～ひせつのたき～」から、背中・肩・腕の筋力アップなどに意識したエクササイズ「スワン」と首から肩や背中の筋肉を伸ばす「スパインストレッチ」をお送りします。

飛雪の滝キャンプ場　三重県南牟婁郡紀宝町浅里1409-1　　0735-21-1333

8日～15日　13：30～、21：30～ほか