Z-CAN　健康な体に近づくための「おすすめ習慣」趣味編

「趣味」とは「自分の好きなこと」です。
「自分の好きなこと」に没頭している間は頭の中から様々な雑念が取り払われ、「好きなこと」だけで頭の中がいっぱいになっています。
例えば、仕事で嫌な事があった。失敗した。そんな時は、落ち込み、心がモヤモヤしてしまいます。そんな時に「趣味」があると、ずっとモヤモヤしていたはずなのに、気づいたら「趣味」に没頭している自分がいます。そして、いつしか心が軽くなりスッキリしているのです。心のリセット完了！「よし！またがんばろう！」と前向きな気持ちにさせてくれます。
「モヤモヤした気持ち」をずっとそのままにしておくと、ストレスがどんどん溜まっていきます。「ストレス」は万病の元。心も身体も健康でいるためには、自分をリフレッシュさせる時間がとても大切なのです。日常から離れる「趣味の時間」は疲れた心と身体を癒してくれるのです。

「趣味」がない人にとっては、突然そんな事を言われても困りますよね…私もそうでした。
例えば「何となく興味がある」そんなものはありませんか？そういうものがあったら、どんどんやってみて下さい。何気なく始めたことにハマってしまい、それが「趣味」になったりします。
まずは、行動を起こしてみて下さい。

映画鑑賞、音楽鑑賞、ネットサーフィン、読書、折り紙、塗り絵、パズル、ペーパークラフト、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、筋トレ、食べ歩き、家庭菜園、などなど…