Z-CAN 春の健康管理
| 徐々に暖かくなって、春らしくなってきましたね。関東では今年の春一番を観測したそうです。 でも気候の変わり目である今は、健康面でも注意しておきたい時期でもあります。春の健康管理に関する注意点をご紹介します。 |
春は健康の変わり目
| この時期は昼夜の寒暖差が激しく、知らず知らずのうちに体に負担がかかっている可能性があります。 また、歓送迎会などのイベントごとや、新しい生活のスタートにより、人と接する機会が増えるため、病原菌やウイルスに感染するリスクが高い時期だといわれています。 花粉症などの影響により粘膜が弱っていることもあり、日頃から対策が必要です。 |
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心のケアも大切に
| 新生活がはじまることで、普段よりストレスを蓄積している場合があります。この状態が続き、緊張の糸が切れるころに発症するのがいわゆる「五月病」だと言われています。 これらは新生活のストレスや気候の変化によって、自律神経が乱れることで起こります。環境に変化があった人は、いつも以上にゆっくり休息をとり、同時に心を落ち着かせるように努めましょう。 |
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運動時の注意点
| 暖かくなってくると、外に出て体を動かしたくなりますね。しかし春先にペースを上げすぎたことでケガをしてしまう例が後を絶ちません。 この時期は体の準備期間として位置づけ、冬の間になまった体をじょじょに慣らしていくようにしましょう。 |
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| 春は新しい生活が始まる時期、元気な体でスタートがきれるようにしましょうね！ |
情報提供 |
快適な住まいと、生活の知恵を大切に！ 生活応援隊の皆様、ありがとうございました！ |