２０２３年１月放送内容

体幹トレーニングとして注目が集まるエクササイズ「ピラティス」を分かりやすくお伝えします。景観の美しい空間でリラックスできる時間をお届け。

今回の内容

今月は三重県伊賀市にある「伊賀上野城」を背景にお届け。
今回は股関節を鍛えるエクササイズ。気軽に挑戦してみてください！

取材先情報

伊賀上野城

放送日時

1月16日～23日
8：45～、19：45～ほか

ピラティスとは・・・

ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。筋肉や骨を意識した動きで体全体を引き締める効果が期待できます。ケガの防止はもちろんプロポーションを維持・改善できると、ハリウッドセレブやプロアスリートの間でも絶大な効果が評価されています。

講師　ピラティスインストラクター　服部 志保さん

アシスタント　野木 亜沙美さん