2020年12月8日放送

開放感の溢れる大自然の中や今話題の映えるスポットなど、美しい映像を背景に、お家でもできる今注目のエクササイズ「ピラティス」を分かりやすくお伝えします!

ピラティスとは・・・

ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。筋肉や骨を意識した動きで体全体を引き締める効果が期待できます。ケガの防止はもちろんプロポーションを維持・改善できると、ハリウッドセレブやプロアスリートの間でも絶大な効果が評価されています。

 

 

講師 平井 恵さん
PHIピラティス ジャパン(コンプリヘンシブ)
FTPピラティスジャパン
公益社団法人日本フィットネス協会
2004年よりスポーツクラブフリーラン
スインストラクターとして活動。エアロビ
クス 、ダンス、ヨガ、ピラティスなど週に
30本のレッスンの講師として活躍中。

 

今回の内容

今回のエクササイズは、ウエストのくびれ作りに効果的なエクササイズ「スパインツイストスーパイン」と、背骨や胸を気持ちよく引き伸ばすエクササイズ「スパイナルローテーション」。奈良県の曽爾高原からお送りします。

取材先情報

曽爾高原  奈良県宇陀郡曽爾村

放送日時

8日~15日 13:30~、21:30~ほか