２０２０年９月８日放送

開放感の溢れる大自然の中や今話題の映えるスポットなど、美しい映像を背景に、お家でもできる今注目のエクササイズ「ピラティス」を分かりやすくお伝えします！

ピラティスとは・・・

ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。筋肉や骨を意識した動きで体全体を引き締める効果が期待できます。ケガの防止はもちろんプロポーションを維持・改善できると、ハリウッドセレブやプロアスリートの間でも絶大な効果が評価されています。

講師　平井　恵さん
PHIピラティスジャパン（コンプリヘンシブ）
FTPピラティスジャパン
公益社団法人日本フィットネス協会
２００４年よりスポーツクラブフリーラン
スインストラクターとして活動。エアロビ
クス、ダンス、ヨガ、ピラティスなど週に
３０本のレッスンの講師として活躍中。

今回は、三重県三重郡菰野町にある御在所岳山頂より、体幹の強化と安定に意識したエクササイズ「ハンドレッド」。そして、肩の関節に働きかけて、肩こりの解消や背中の筋肉を柔らかくするエクササイズ「リブケージアームズ」をお送りします。

御在所ロープウエイ　三重県三重郡菰野町湯の山温泉　059-392-2261

案内受付時間　9：00~17：30（冬季 9：00~16：30）

※営業時間が変更している場合がございますので、お出かけの際はお電話にてご確認願います。

8日～15日　13：30～、21：30～ほか