２０２０年８月８日放送

開放感の溢れる大自然の中や今話題の映えるスポットなど、美しい映像を背景に、お家でもできる今注目のエクササイズ「ピラティス」を分かりやすくお伝えします！

ピラティスとは・・・

ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。筋肉や骨を意識した動きで体全体を引き締める効果が期待できます。ケガの防止はもちろんプロポーションを維持・改善できると、ハリウッドセレブやプロアスリートの間でも絶大な効果が評価されています。

講師　平井　恵さん
PHIピラティスジャパン（コンプリヘンシブ）
FTPピラティスジャパン
公益社団法人日本フィットネス協会
２００４年よりスポーツクラブフリーラン
スインストラクターとして活動。エアロビ
クス、ダンス、ヨガ、ピラティスなど週に
３０本のレッスンの講師として活躍中。

今回は、背骨の柔軟性を高め、お尻やお腹、インナーマッスルなどに意識したエクササイズ「アーティキュレーティングショルダーブリッジ」と「シーティッドツイスト」を、三重県松阪市のリバーサイド茶倉からお送りします。

リバーサイド茶倉　三重県松阪市飯南町粥見1084-1　0598-32-3223

8日～15日　13：30～、21：30～ほか