２０２１年１１月放送内容

体幹トレーニングとして注目が集まるエクササイズ「ピラティス」を分かりやすくお伝えします。景観の美しい空間でリラックスできる時間をお届け。

エクササイズを2つのレッスンに分けて紹介。難しい動作は、体力に自信のない方でも取り組めるイージーモードと、強度を上げて取り組めるハードモードの2パターンを紹介します。ぜひ、テレビの前でチャンレジしてみてください。

11月8日（月）～15日（月）
9：30～、21：15～ほか

ピラティスとは・・・

ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。筋肉や骨を意識した動きで体全体を引き締める効果が期待できます。ケガの防止はもちろんプロポーションを維持・改善できると、ハリウッドセレブやプロアスリートの間でも絶大な効果が評価されています。

講師　伊藤将平さん
三重県でピラティススタジオを開くほか、柔道整復師としても活躍中！

アシスタント　野木亜沙美さん