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5月病？6月病？ |
みなさんの多くは、5月病という名前を耳にされたことがあると思います。 |
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◆5月病と6月病の違いは何？
もちろん名前の由来は、“5月頃に多いから”です。
ところが近年、新社会人に同じような症状が見られることが増えてきました。
「なぜ、同じ症状なのに、社会人は学生より1ヶ月遅いの？」と、不思議に思えますよね？
でも、ちゃんと理由はあるのです。
新社会人の場合は、新人研修などが終わって実際の仕事をはじめるのが、だいたい6月頃。
そして、その頃に症状が出ることが多いため、6月病と呼ばれることになったそうです。
◆どんな病気？
つまり病院に行っても、医師に、「あなたは、6月病です。」とは言われないということを覚えておきましょう。
新しい生活に夢中でいる時期を過ぎ、それがひと段落する6月頃、知らず知らずに蓄積されていた心身の疲れが出てきたり、新しい環境や人間関係についていけなかったりと、大きなストレスを貯め込んでしまうことが原因で、“やる気が出ない”などの症状が現われるのです。
◆主な原因は何？
- 初めての一人暮らしや時間の使い方の変化など、新しい環境についていけない。
- 新しい人間関係が思うようにいかない 。
- 想像していた新生活と現実のギャップについていけない 。
- 入社といった大きな目標を達成した解放感。
- 大きな目標を達成したことにより、次の目標を見失ったり、混乱したりする 。
◆どんな症状？
主な症状を上げてみましょう。
| 精神的な症状 | 身体的な症状 |
| やる気が出ない | 疲れやすい |
| なんとなく落ち込んでいる | 食欲がわかない |
| 興味・関心がわかない | 朝起きられない |
| 何をするのも面倒で億劫 | 不眠 |
| 思考力がなくなる | 頭痛 |
| 判断力がなくなる | 腹痛や便秘 |
| 不安や焦りを感じる | めまい |
| イライラする | 動悸 |
症状の重さも人それぞれで、軽くて済む人から、重くなってしまう人までいます。
重い場合は、心療内科や精神科への受診をお勧めします。
長引くと「うつ病」へ移行することもありますので、早めに医師に相談して、症状が進まないようにすることも大切ですね。
◆対策
6月病も、5月病と同じで、一般にマジメで几帳面、内向的な人がかかりやすいと言われています。
「もしかして、6月病かな？」と思ったら、まずは自分を誉めてあげましょう！
そして、『焦らない、考え過ぎない、悲観しない』ことが大切です。
仕事も、人間関係も、最初から完璧にできる人なんてほとんどいません。
自分なりのペースで新しい環境に慣れていくことを、すこしづつやってみましょう。
何事も、気長にかまえることが大事ですね。
◆最後に
一般に5月病、6月病と呼ばれる症状は、何も5月・6月だけに限った話でもありません。
人によっては夏期休暇を終えた9月頃に出ることもあります。
また、そのような症状は入社時に限ってのことではなく、“職場環境の変化がやってくる時期”が、“症状の出る時期”とも言えます。
今の時代、「自分には、5月病・6月病なんて関係ない！」とは、誰にも言い切れないかもしれませんよ？
お気をつけくださいね。
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